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2015年8月29日 (土)

手ごわいウエスト&アンダーバスト&下腹部

たかの友梨エステでリラックスもう1つの目的はスリーサイズのダウン昨年10月から、あお向けに寝て、空中自転車こぎ、足を直角に上げ、ぱたぱた、背筋体操を毎朝はじめましたが、12月以降3ヶ月毎に測定しても、成果が出ずでもたかの友梨のエステシャン達からは、食事制限せず、成人女子の1日の摂取量をはるかに超える、飲み食いの質・量でキープしているのは、すごいと言われはしますが、やはり理想体型を目指し、ここ2ヶ月、毎朝の3つの体操を30→50回に増やし、ちょっとした時間に、お腹をもんでみたり、意識を高める努力をしてみた所、ウエスト、下腹部、太もものサイズダウンに成果が出ました 上腕とUBに効果がありそうな体操を考えて、はじめてみます

たかの友梨     黒猫のサイズ
シンデレラ体型 
2014年8月 10月   12月  2015年8月

体重   48kg   45~47kg                         46.5kg
TB     81cm   85cm  84.5cm   84.5cm  88cm
UB     67.5cm   77.5cm  77.5cm   77cm     78.5cm
ウエスト   58cm      68.5cm 70.2cm   70cm     67cm
下腹部    72cm      78.5cm  78.5cm   78.5cm  76cm

ヒップ      83cm      79.5cm  80.6cm   80.5cm  79.5cm
太もも     45.5cm    42.5cm  44cm     44cm     42cm
ふくらはぎ31.5cm   31.5cm 31cm     31cm     31.7cm
足首       18.8cm    17.8cm  17.8cm   17.8cm  18.5cm
上腕       23.5cm     25cm    24cm   24cm     25cm

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